Zhubněte a zpevněte postavu na rotopedu

Zhubněte a zpevněte postavu na rotopedu

Toužíte-li zlepšit vaši fyzickou kondici, posílit hýžďové, stehenní a lýtkové svaly, cvičení na rotopedu je pro vás ideální. Rotoped se postará o rychlé spalování kalorií...
Toužíte-li zlepšit vaši fyzickou kondici, posílit hýžďové, stehenní a lýtkové svaly, cvičení na rotopedu je pro vás ideální. Rotoped se postará o rychlé spalování kalorií a nabraná vánoční kila půjdou snadno a rychle dolů. Tak proč si nezapnout večer po práci "Zoufalé manželky" a hodinku u toho příjemně posilovat? Výhody cvičení na rotopedu "Cvičením na rotopedu posilujete hyžďové, stehenní a lýtkové svalstvo, aniž byste zatěžovali klouby. Zlepšujete svou kondici, spalujete tuky a příznivě ovlivňujete krevní oběh.", tvrdí české servery pro zdraví.Navíc se skvěle se odreagujete a budete mít ze sebe úžasný pocit. Navíc, pouhou minutou tréninku spálíte přibližně až pět...
Jarní únava v zimě? …Chronický únavový syndrom

Jarní únava v zimě? …Chronický únavový syndrom

Jak naznačuje název, jde o onemocnění doprovázené únavou, nicméně nejde o typ únavy, kterou běžně zažíváme po obzvláště náročném dni nebo týdnu, po bezesné noci...
Jak naznačuje název, jde o onemocnění doprovázené únavou, nicméně nejde o typ únavy, kterou běžně zažíváme po obzvláště náročném dni nebo týdnu, po bezesné noci anebo po jednorázové stresové situaci. Chronický únavový syndrom (Chronic Fatigue Syndrome, CFS) se může zhoršit fyzickou nebo duševní aktivitou, ale nedá se zmírnit pouhým odpočinkem. Naopak, i ráno se člověk cítí dolámaný a tento stav trvá většinu dne. Lidé s CFS fungují na výrazně snížené úrovni aktivity, než jako byli schopni před nástupem onemocnění. To vyúsťuje ve výrazní pokles a zhoršení aktivit v práci, ve škole, v sociálních kontaktech.Únava z CFS je doprovázená charakteristickými symptomy,...
Vánoce nemusejí nutně znamenat kila navíc

Vánoce nemusejí nutně znamenat kila navíc

Vánoce jsou obdobím, kdy většinou rozmnožujeme své tukové zásoby. O vánocích nám hrozí tři největší problémy - prohřešky proti životosprávě, přejídání se, konzumace potravin s...
Vánoce jsou obdobím, kdy většinou rozmnožujeme své tukové zásoby. O vánocích nám hrozí tři největší problémy - prohřešky proti životosprávě, přejídání se, konzumace potravin s vysokým obsahem tuku a cukru a také nedostatečný výdej energie - což znamená nedostatek pohybu. Při plánu jídelníčku zůstaňte pevně nohama na zemi Na svátky se těžko dá naplánovat takový jídelníček, aby vaše váha šla výrazně dolů. Snažte se však snížit obsah tuků ve stravě, zařadit dietnější "bílá" masa - například drůbež, králičí maso a nebo ryby. Pozor, v kuřecí kůžičce nebo kaprovi se skrývá také spousta tuku.Tuk můžeme omezit i při výběru smetany, tvarohu...
Rozmarýn lékařský (Rosmarinus officinalis), využití nejen v kuchyni

Rozmarýn lékařský (Rosmarinus officinalis), využití nejen v kuchyni

Rozmarýn je stále zelený vytrvalý keř, který se dorůstá výšky až sto padesát centimetrů. Má malé růžové květy, které vyraší brzy na jaře a vydrží...
Rozmarýn je stále zelený vytrvalý keř, který se dorůstá výšky až sto padesát centimetrů. Má malé růžové květy, které vyraší brzy na jaře a vydrží až do časného léta. Někdy se může objevit i druhý květ začátkem podzimu. Má krátké a úzké jasně zelené listy podobné jehličkám, na spodní straně jsou trošku světlejší. Při rozemnutí silně krásně voní. Rozmarýn u nás volně neroste, pěstuje se jen v zahrádkách či jako pokojová rostlina. Rozmarýn byl již ve starověku opěvován jako symbol lásky, manželství, smrti a nepomíjivosti. Používal se do kadidel, k výrobě věnců, ale i jako ozdoba do svatebních kytic. Léčivé...
Proč do jídelníčku zařadit klíčky

Proč do jídelníčku zařadit klíčky

Právě v zimním období jsou klíčky velmi cenným doplňkem naší stravy. Nejvhodnějším postupem je jejich pěstování doma, jedině tak máme zaručenou kvalitu. K naklíčení není...
Právě v zimním období jsou klíčky velmi cenným doplňkem naší stravy. Nejvhodnějším postupem je jejich pěstování doma, jedině tak máme zaručenou kvalitu. K naklíčení není zapotřebí složitých postupů a naklíčí nám skoro všechno - pohanka, čočka, fazole, hrách, vojtěška i sójové boby a různé druhy obilovin.Obilné klíčky jsou nejcennější částí celého zrna, poněvadž obsahují nejvíce stopových prvků. Například zinku mají 4x více než bílá mouka, vitaminu E dokonce 9 x. Co obsahují klíčky? - Obsahují velké množství železa, které tělo potřebuje aby nebylo anemické.- Jsou bohaté na hořčík, vápník a křemík, tyto prvky chrání hlavně naše srdce, svaly a kosti.-...
Doplňky stravy: Kreatin

Doplňky stravy: Kreatin

Kreatin je dalším velmi populárním dietním doplňkem zejména v atletice, fotbalu, tenise a obecně silově vytrvalostních sportech. Kreatin není látkou zakázanou, ačkoli existuje celá řada...
Kreatin je dalším velmi populárním dietním doplňkem zejména v atletice, fotbalu, tenise a obecně silově vytrvalostních sportech. Kreatin není látkou zakázanou, ačkoli existuje celá řada etických, ale také zdravotních důvodů proti jeho užívání. Objeven byl pro sportovní medicínu na začátku 90. let, od té doby jeho prodeje ve světě prudce stoupají. V roce 2002 se ho prodalo za 260 miliónů dolarů, o rok dříve se spotřebovalo na celém světě neuvěřitelných 2500 tun kreatinu. Ve vrcholovém sportu byl poprvé použit pravděpodobně v roce 1992 na Olympijských hrách v Barceloně britskými sprintery, notoricky známým se stal po aféře vyvolané českým fotbalovým trenérem...
Syndromem vyhoření trpí stále více lidí, jste mezi němi?

Syndromem vyhoření trpí stále více lidí, jste mezi němi?

Jsou čtyři hodiny ráno a vy bezcílně procházíte bytem, v myšlenkách si přehráváte konverzaci se šéfem, připravujete si imaginativní výpověď, bojujete s rozhořčením a trápíte...
Jsou čtyři hodiny ráno a vy bezcílně procházíte bytem, v myšlenkách si přehráváte konverzaci se šéfem, připravujete si imaginativní výpověď, bojujete s rozhořčením a trápíte se nad nedostatkem zájmu při vašich přidělených úkolech a nedostatkem péče o vaše klienty.To můžou být příznaky burnout syndromu, neboli syndromu vyhoření, kdy člověk vlivem zatěžujícího pracovního života, hektiky, množství pracovních úkolů no na druhé straně s vysokou dávkou rutiny, monotonie nebo neuspokojení s danou prací ztrácí chuť a zájem vykonávat danou práci. Při neřešení prvních varovných signálů může burnout syndrom přerůst až k srdečním potížím, selhání srdce až k infarktu myokardu. Fáze burnout syndromu...
Kmín kořenný (Carum carvi)

Kmín kořenný (Carum carvi)

Podle záznamů byl kmín již používán v době kamenné. V antickém Řecku a Římě si ho vysoce cenili a používali jej už také k léčebným...
Podle záznamů byl kmín již používán v době kamenné. V antickém Řecku a Římě si ho vysoce cenili a používali jej už také k léčebným účelům. Kmín je dvouletá bylina. V prvním roce je vysoká dvacet centimetrů, v druhém roce naroste až šedesát centimetrů a do šířky třicet centimetrů. Okolíky droboučkých květů rozkvétají v druhém roce na počátku léta. Svěže zelené listy jsou dělené v jemné úkrojky a podobají se listům mrkve. Roste planě na lukách, mezích a pastvinách ve střední Evropě, na Sibiři a v Asii. LÉČEBNÉ UPLATNĚNÍ KMÍNU I když léčebné uplatnění kmínu není široké, v jednom účinku...