Maliny jsou zdraví prospěšné

Maliny jsou zdraví prospěšné

Maliník je vytrvalý keř s dvouletými výhony, roste planě na pasekách, v křovinách na okrajích cest a jako kultivované zahradní ovoce. Maliny rostou v mírném...
Maliník je vytrvalý keř s dvouletými výhony, roste planě na pasekách, v křovinách na okrajích cest a jako kultivované zahradní ovoce. Maliny rostou v mírném pásmu severní polokoule v Evropě, Asii a Severní Americe. Kvete od května do července. Od června do začátku srpna zrají červené (ale i žluté) maliny. Jsou složené z drobných peckoviček, které po dozrání odpadávají od bílého lůžka.Z výživového hlediska jsou planě rostoucí maliny výživově hodnotnější než maliny šlechtěné. Malinová šťáva blahodárně působí při nachlazení a horečkách. Plody mají i močopudné účinky, čistí střeva, pomáhají při nemocech ledvin a močového měchýře, při silném menstruačním krvácení a...
Problémy při menstruaci

Problémy při menstruaci

Z vaječníků se v pravidelných intervalech uvolňují vajíčka. Dostanou se do volné dutiny břišní, do bezprostředné blízkosti tzv. fimbrií (volně pohyblivé řasy umístěné na horní...
Z vaječníků se v pravidelných intervalech uvolňují vajíčka. Dostanou se do volné dutiny břišní, do bezprostředné blízkosti tzv. fimbrií (volně pohyblivé řasy umístěné na horní části vejcovodů). Díky jim se vajíčka dostávají do vejcovodu a tudy putují přímo do dělohy. Během této cesty, která je dlouhá 2 až 3 dny, může být vajíčko oplodněno mužskou spermií. Pokuď se tak stane, téměř vždy se uchytí v děložní sliznici jako zárodek budoucího děťátka. Děložní sliznice ne vždy musí být na přijetí vajíčka připravena. Proto předtím prodělává změny. Je více prokrvena, slizniční vrstva naroste do šířky a zkypří se. Tak se vajíčko snáze...
Bio jídlo, bio kosmetika, bio styl, bio život…

Bio jídlo, bio kosmetika, bio styl, bio život…

Bio. Jedno slovíčko, které poslední dobou lítá vzduchem mnohem víc než bychom chtěli. Co to vlastně je? A proč na nás ze všech stran útočí?...
Bio. Jedno slovíčko, které poslední dobou lítá vzduchem mnohem víc než bychom chtěli. Co to vlastně je? A proč na nás ze všech stran útočí? A má vůbec smysl pokoušet se jej pochopit?Biopotraviny jsou nejspíš to první, co nás při slovu "bio" napadne. Pak ještě možná přírodní kosmetika. Je to ale všechno, co se může do bia počítat? Biopotraviny - dražší, ale lepší O biopotravinách toho víme nejvíc. Předně, jsou dražší než ostatní výrobky. Ale k tomu je jistě důvod: při ekologickém pěstování rostlin nebo chování zvířat jsou výnosy samozřejmě mnohem nižší než při průmyslové výrobě, zvířatům i rostlinám je...
Doplňky stravy: Kofein

Doplňky stravy: Kofein

Dlouho jsem váhal se zařazením kofeinu patřícího do kontroverzní skupiny psychostimulačních látek do diskuse o výživových doplňcích ve sportu. Nicméně kofein je patrně nejznámější a...
Dlouho jsem váhal se zařazením kofeinu patřícího do kontroverzní skupiny psychostimulačních látek do diskuse o výživových doplňcích ve sportu. Nicméně kofein je patrně nejznámější a nejužívanější látkou z této skupiny a není v současnosti ve vrcholovém sportu zakázán. Pokud některý sportovec koketuje s myšlenkou vylepšit si svoji výkonnost preparáty obsahujícími tuto stimulační látku, měl by o kofeinu vědět trochu více. Co je známo o stimulačních látkách z historie sportu? První psychostimulační látkou zneužívanou ve sportu byl zřejmě kokain (mimochodem až do roku 1903 byl přirozenou ingrediencí Coca-Coly), používaný ve 20. až 30. letech minulého století cyklisty. Známý je ovšem také...
HMB (hydroxymetylbutyrát)

HMB (hydroxymetylbutyrát)

HMB, nebo také hydroxymetylbutyrát, je zcela nezbytný pro syntézu cholesterolu, klíčové látky pro výstavbu buněčných membrán, ale také steroidních hormonů. To je také důvodem pro...
HMB, nebo také hydroxymetylbutyrát, je zcela nezbytný pro syntézu cholesterolu, klíčové látky pro výstavbu buněčných membrán, ale také steroidních hormonů. To je také důvodem pro jeho užívání ve sportu - zabraňuje odbourávání proteinů při fyzické námaze. HMB je metabolitem větvené aminokyseliny leucinu. Nachází se v malých množstvích v rybím mase (bohatý na HMB je sumec), některých citrusových plodech (například grepech) a také v mateřském mléce. Účinky HMB 1) HMB má účinky antikatabolické a zároveň anabolické. Tyto účinky byly opravdu prokázány na skupině mužů v silovém tréninku. Jedinci, kteří užívali HMB v dávce 3 gramů denně po dobu tří týdnů, měli po...
ENERGIE: Aerobní versus anaerobní běh

ENERGIE: Aerobní versus anaerobní běh

Mezi běžci se termíny „aerobní“ a „anaerobní“ skloňují poměrně často. V dnešním dílu bychom tedy navázali na ten předchozí a více si řekli o jejich...
Mezi běžci se termíny „aerobní“ a „anaerobní“ skloňují poměrně často. V dnešním dílu bychom tedy navázali na ten předchozí a více si řekli o jejich fyziologickém základu. Z něj potom vyplývají oba názvy celkem logicky. Při pomalém běhu (joggingu) dochází k úhradě energetických požadavků za přístupu kyslíku (řecky aér). Běžec v této intenzitě se nezadýchává, bez problémů dýcháním dodává organizmu dostatečné množství kyslíku. V tomto případě hovoříme o aerobním zatížení. O pozitivním dopadu aerobních pohybových aktivit na zdraví a kondici bylo již mnoho napsáno. Výjimkou v tomto smyslu samozřejmě není ani mírně intenzivní běh, při kterém prokazatelně dochází ke zlepšení...
Atopické trápení

Atopické trápení

Objevily se na pokožce vašeho dítěte nehezké šupinaté a svědivé flíčky? Může to být cokoli od potniček až po atopický ekzém, který postihuje nejčastěji ty...
Objevily se na pokožce vašeho dítěte nehezké šupinaté a svědivé flíčky? Může to být cokoli od potniček až po atopický ekzém, který postihuje nejčastěji ty nejmenší. Nemůžete jej přehlédnout -u kojenců se objevují ložiska především na obličeji, krku, ale i po celém těle. Jsou to většinou zánětlivá až mokvající ložiska, která dítěti způsobují silné svědění. Takové dítě je pak plačtivé, neklidné a budí se ze spaní. Budiž vám útěchou, že ve většině případů tento druh ekzému během dospívání zmizí. PŘÍČINY ONEMOCNĚNÍ Atopický ekzém postihuje asi 10-15 % naší populace a v 60 % vzniká již v prvním roce života. Ve...